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FRASES CÉLEBRES

Miér Abr 07, 2010 6:58 pm por TOÑY



La vida interior necesita una casa confortable y una buena cocina.
(David Herbert Lawrence)


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DIETA PARA REDUCIR EL ABDOMEN

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DIETA PARA REDUCIR EL ABDOMEN

Mensaje  TOÑY el Lun Jun 06, 2011 8:30 pm

Lunes

Desayuno
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 tostadas de pan integral con mermelada light. ( si no toma leche con la infusión agregarle a la tostada queso crema dietético).
Colación
Un postre dietético ( de los comprados o los de bajas calorías hecho con leche descremada del tamaño de una taza de te).
Almuerzo
Ensalada de chauchas con zanahoria rallada, lechuga, tomate y queso dietético.
1 fruta
Merienda
Licuado de banana con leche descremada y edulcorante (1 vaso o taza de te)
1 barrita de cereal
Cena
1 porción de carne magra a la plancha con puré de zapallo o calabaza.
1 gelatina dietética

Martes

Desayuno
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 tostadas de pan blanco con queso crema dietético.
Colación
Ensalada de frutas frescas sin azúcar.
Almuerzo
1 filet de merluza al horno con ensalada de remolacha.
1 gelatina dietética
Merienda
Infusión con leche descremada y edulcorante
1 pan tostado con mermelada light
Cena
Sopa de verduras
1 flan dietético

Miércoles

Desayuno
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 galletitas integrales con una tajadita de queso dietético
Colación
1 yogurt dietético
Almuerzo
Omelet de queso
½ tomate con orégano
1 fruta fresca
Merienda
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 tostadas de pan integral con queso crema
Cena
Arroz integral con Helado a la plancha
1 gelatina dietética

Jueves

Desayuno
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 tostadas con queso crema y mermelada light
Colación
1 flan dietético
Almuerzo
Salpicón de atún al natural , zanahoria rallada y lechuga .
1 fruta natural
Merienda
1 yogur descremado con frutas
1 barrita de cereal
Cena
Fideos con tomate natural
1 gelatina dietética

Viernes

Desayuno
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 galletitas integrales con una tajadita de queso dietético
Colación
1 postre dietético
Almuerzo
¼ de Helado a la parrilla o a la plancha
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada
1 fruta fresca
Merienda
Licuado de banana con leche descremada y edulcorante (1 vaso o taza de te)
2 galletas de arroz
Cena
Tortilla de acelga
1 fruta fresca

Sábado

Desayuno
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 galletitas integrales con una tajadita de queso dietético
Colación
1 yogurt dietético
Almuerzo
2 milanesas de soja
Ensalada de chauchas.
1 gelatina dietética
Merienda
Infusión con leche descremada y edulcorante
1 pan tostado con mermelada light
Cena
1 bife chico a la plancha
1 ensalada de lechuga y zanahoria rallada
1 fruta fresca

Domingo

Desayuno
Infusión con leche descremada y edulcorante
2 Tostadas integrales con una queso crema y mermelada dietética
Colación
1 gelatina con frutas
Almuerzo
¼ de Helado a la plancha
Ensalada de arroz integral con zanahoria y queso dietético
1 fruta fresca
Merienda
Infusión con leche descremada y edulcorante
1 turrón
Cena
Sopa de verduras
1 omelet de queso
1 gelatina
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